コラム~電話代行、秘書代行に関連したより良く理解が進むコラム~

コラム

コラム:電話代行サービス(株)スタッフによるコラムです。

ビジネスパーソン必見!ストレスを吹き飛ばす便利グッズ

 

ストレスを緩和してリラックスを!

近年は「ストレス社会」と呼ばれるほど、昔に比べてストレスを受ける機会が増えたといわれています。完全にストレスを回避することは困難ですが、そのまま放置しておくと体調を左右するので望ましくありません。そこで今回は、快適な睡眠や大きなリラックス効果をもたらしてストレスを吹き飛ばす、便利グッズを厳選してご紹介します。

快眠グッズ

十分に睡眠時間を確保すると、脳の疲労が取り除かれるなどの効果が見込めます。ストレスのため睡眠不足になっているなら、快眠グッズは欠かせないでしょう。

快眠をもたらす方法はさまざまですが、睡眠時に良い姿勢となる寝具を使うことも大切です。寝心地がよいと体はリラックスし、睡眠の質も改善されると考えられています。長時間に及ぶデスクワークなどで首の疲れや肩こりに悩まされている場合、自分に合う枕を使って心地よく眠りましょう。

自分に合う枕

人気枕のひとつに、ウレタン素材を活用した商品があります。外側は高硬度ウレタンにより適度に首をサポートし、内側は硬めのチップウレタンが体重をしっかり支える構造です。表面は特殊な突起状を呈しており、あおむけに寝たまま体の力を抜いて5~10分ほど首を反らせると、指圧に近いマッサージの感覚を味わえます。

快眠グッズと呼べる枕には、首だけでなく体全体の疲れを軽くする効果が見込めます。コンパクトなサイズであれば、布団の上でも大して場所を取らないでしょう。仕事に追われて首や肩をゆっくりマッサージする余裕がない人は、試しに使ってみてはいかがでしょうか。

アロマディフューザー

「アロマディフューザー」は、アロマオイルの心地よい香りを楽しみながらリラックスできるグッズです。この装置に含まれたアロマオイルは、ミスト状になって放出されます。同様の器具にはアロマボットやアロマランプもありますが、これらと異なり火や熱を使わないので安全です。

いくつか種類はありますが、最近では超音波式が人気を集めています。このタイプは、超音波の振動によりミストを発生させるという仕組みです。霧状の水分が部屋全体に広がるので加湿効果を期待できますが、別途に加湿機能および空気清浄機能を備えているバージョンも販売されています。さらに器種によっては数色のライトを切り替えられるLED照明が搭載されているので、視覚的にも緊張を和らげる効果が見込めます。

通常、稼働時間は約3~6時間ですが、寝る前にタイマーをセットすれば就寝中の電気代を気にする必要はありません。小型の製品でも6~8畳の広さまでは効果が見込めるので、枕元に1台置いて快眠生活を目指しましょう。

ハーブティー

仕事中に手を止めて一息つきたい時は、ハーブティーがおすすめです。職場に用意しておけば、何かミスして落ち込んだ場合など気持ちの切り替えに役立ちます。

リラックスできるハーブティー

特に「シベリアンジンセン」「ロディオラ」「カモミール」は、メンタルケアの効果が高いといわれる種類です。カモミール以外は希少種として知られます。有用性の高さも、昔から一部マニアの間では有名だったようです。

ちなみに、単体のままのハーブティーは飲みやすいとはいえません。気分を落ち着けるために飲んでも、口に合わなければ逆にストレスを感じるでしょう。これでは、リラックス効果を期待できない可能性も。これらの理由から、ハーブティーではブレンドティーを選ぶのが適切といわれるわけです。効能も大切な一方、好みの味かどうかも忘れずに確認して下さい。

最近は、就寝前や起床後に飲むと生活リズムの調整に効果を発揮する商品もあります。明日の仕事が気になり夜遅くまで寝られない、あるいは翌朝にすっきり起きられず悩んでいる人は、試しに飲んでみることをおすすめします。

プラネタリウム

1日中、パソコン画面をみながら仕事していれば、目や肩に疲れがたまってしまいます。「たまには、家に帰ってゆっくり夜空を眺めて過ごしてみたい」と考える方もいるのではないでしょうか。

そんな願望を満たしてくれるグッズが、市販の「プラネタリウム」です。この商品があれば、いつでも自宅で満天の星を堪能できます。都心生活を送っているのに、山や高原でみるのと同レベルの美しい夜空を楽しめるのです。寝室にセッティングすれば、ベッドに寝転びながら心ゆくまで無数の星々を観賞できます。

クオリティの高い商品を選べば、光の強弱や星の密度など細かい条件も満たしてくれます。手頃な価格設定でありながら、業務用にも劣らないくらいの投影機能も搭載しています。商品によっては流星機能も装備されており、ランダムに星が流れる光景を楽しめます。在宅していることを忘れるくらい、夢中になれるかもしれません。

現在、世界共通の星座は88個に整理されています。その中から、自分の星座や好きな星を探してみるのもよいでしょう。仕事上でストレスを抱える人は、ぜひ自分専用のプラネタリウムを入手して、宇宙の神秘に触れつつリフレッシュして下さい。

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